Le smoothie Petit bonheur vert

par Ashley Freeman Nutrition

Végétarien et sans gluten

Green Bliss Smoothie

Il n’y a pas de meilleure façon d’intégrer le goût des aliments verts à votre alimentation qu’avec un smoothie vert! La texture douce et crémeuse de ce smoothie adoucit l’amertume des ingrédients verts et la rend pratiquement indétectable!

Ingrédients

Pour 1 grand smoothie ou 2 petits

  • 1/2 banane, congelée
  • 1 tasse de morceaux de mangue, congelés
  • 2 tasses d’épinards ou de chou frisé (ou un mélange des deux)
  • 1/4 à 1/2 avocats moyens (selon la texture désirée)
  • 1 tasse de lait d’amande ou autre lait sans produit laitier
  • 2 dattes medjool
  • 2 c. à soupe de graines de chanvre
  • Optionnel : une cuillère de protéines en poudre à la vanille

Préparation:

  1. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur ou dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture de smoothie.